Аномально холодная погода ожидается в Луховицах

При сильных морозах может возникнуть гипотермия - выраженное снижение внутренней температуры тела. Врачи советуют в морозные дни оставаться дома детям, дедушкам с бабушками, людям, принимающим антидепрессанты или лекарства от давления, а также охотникам и рыбакам. Отложите длительные прогулки по улице. Помните, существует риск получить обморожения и переохлаждение.

Тем же, кто все-таки вынужден находиться в сильные морозы на улице, следует запомнить основные правила поведения:

Обеспечьте организм «топливом».
Выходить на улицу следует только в сытом состоянии. Организму необходима энергия, которая вырабатывается с помощью жирной или белковой пищи. Также обязательно пейте горячий чай или кофе.

Постоянно двигайтесь.
Ни в коем случае нельзя долго стоять на месте, тем более прислоняться или садиться на холодные, особенно металлические, предметы.

Надевайте теплую одежду.
Откажитесь от утягивающей, тесной, плотно облегающей одежды. Нужна свободная одежда из натуральных материалов. Лучше создать многослойность – это поможет создать воздушные прослойки в одежде, что намного лучше сохранит тепло. Обязательно носим варежки, теплый головной убор и просторную зимнюю обувь, желательно на толстой подошве.

Прежде всего бережем уши, нос, щеки и пальцы.
Эти части лица и тела более всего подвержены обморожению.

Старайтесь в эти дни не надевать украшения.
Обладая высокой теплопроводностью, металл на морозе так сильно остывает, что может вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и они еще больше мерзнут даже в варежках.

На морозе нельзя курить.
Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза.